Dla pacjentów - Depresja
Leczenie depresji - gdy „ogarnij się” nie działa
Depresja to nie „silny smutek”. To choroba, która zmienia pracę mózgu - i ma leczenie.
Program SNNRZ realizujemy w ośrodku w Nowym Targu oraz online - dla pacjentów z całej Polski i Polonii na świecie. Zaczynasz od konsultacji kwalifikacyjnej, bez skierowania.
Czy to brzmi jak Ty?
- Nie czujesz niczego - nawet smutku (anhedonia: nic nie sprawia przyjemności).
- Budzisz się zmęczony, choć spałeś. Proste rzeczy są nie do udźwignięcia.
- Wiesz, że „powinieneś się ogarnąć” - i właśnie to poczucie boli najbardziej.
Dlaczego wcześniejsze próby mogły nie wystarczyć
Leki potrafią podnieść poziom, ale nie uczą regulacji ani nie zmieniają narracji, w której tkwisz. Sama rozmowa bywa za słaba, gdy mózg jest „wyłączony”.
Jak pomaga SNNRZ
Łączymy regulację układu nerwowego (okno tolerancji wg Siegela, wsparcie neuromodulacją) z pracą nad sensem (logoterapia Frankla) i schematami, które podtrzymują beznadzieję. Krok po kroku przywracamy zdolność czucia i działania.
Kiedy zgłosić się po pomoc - sygnały ostrzegawcze
Jeśli rozpoznajesz u siebie kilka z poniższych sygnałów i trwają one dłużej niż kilka tygodni, warto skonsultować się ze specjalistą.
- Od tygodni nic nie cieszy, a dzień wydaje się nie do udźwignięcia.
- Śpisz za dużo albo za mało i budzisz się zmęczony.
- Trudno Ci się skupić, podejmować decyzje, zacząć cokolwiek.
- Masz poczucie winy, bezwartościowości lub beznadziei.
- Wycofujesz się z kontaktów, pracy, obowiązków.
- Pojawiają się myśli, że lepiej byłoby nie żyć - wtedy zadzwoń pod 112 lub 116 123.
Przebieg leczenia
Leczenie depresji w pięciu fazach SNNRZ
Każda faza ma inny cel. Nie przechodzimy dalej, dopóki poprzednia nie da Ci stabilnego gruntu.
Stabilizacja
Bezpieczeństwo, plan kryzysowy, sen, minimalny rytm dnia i aktywizacja krok po kroku.
Neuromodulacja
Neurofeedback i trening regulacji pomagają wyjść z „wyłączenia” i poszerzyć okno tolerancji.
Narracja
Praca nad schematami beznadziei, wewnętrznym krytykiem i historią, która podtrzymuje depresję.
Resocjalizacja / Relacje
Powrót do relacji i ról - rozmowa z bliskimi, granice, stopniowy powrót do pracy.
Zamknięcie
Plan rozpoznawania wczesnych sygnałów nawrotu i domknięcie terapii.
Formy leczenia: stacjonarnie, ambulatoryjnie i online
Program intensywny
28 dni pracy codziennej w ośrodku w Nowym Targu. Odcięcie od codziennych wyzwalaczy i pełna struktura dnia.
Terapia pogłębiona
36 sesji, zwykle raz w tygodniu przez około 9 miesięcy - w ośrodku lub online.
Online
Konsultacja kwalifikacyjna i kontynuacja terapii zdalnie - dla pacjentów z całej Polski i z zagranicy.
Mieszkasz daleko? Sprawdź dojazd z Twojego miasta albo informacje dla pacjentów z zagranicy.
Powiązane formy leczenia
Najczęstsze pytania
Czy terapia zastąpi leki przeciwdepresyjne?
Nie odstawiaj leków samodzielnie. Psychoterapia i neuroterapia mogą działać razem z farmakoterapią. Decyzje o lekach podejmuje lekarz psychiatra - w razie potrzeby pomagamy zorganizować konsultację.
Jak szybko poczuję poprawę?
U wielu osób pierwsze zmiany w śnie i napięciu pojawiają się w fazie stabilizacji, zwykle w pierwszych tygodniach. Trwała zmiana wymaga przejścia przez wszystkie fazy programu.
Czy mogę leczyć depresję online?
Tak. Konsultację kwalifikacyjną i terapię pogłębioną można prowadzić zdalnie. Elementy neuromodulacji wymagają wizyty w ośrodku.
Ile trwa terapia w metodzie SNNRZ?
Zależy od programu. Program intensywny trwa 28 dni z sesjami codziennymi. Terapia pogłębiona to 36 sesji rozłożonych na około 9 miesięcy, jedna sesja tygodniowo. Tempo i format dobiera się indywidualnie podczas konsultacji kwalifikacyjnej.
Czy potrzebuję skierowania, żeby zacząć?
Nie potrzebujesz skierowania. Proces zaczyna się od konsultacji kwalifikacyjnej, na której specjalista ocenia, czy SNNRZ jest dla Ciebie odpowiednie i od której fazy zacząć. Jeśli potrzebna jest diagnoza lekarska, pokierujemy Cię dalej.
Czy neuromodulacja jest bezpieczna?
Tak. Neurofeedback i pokrewne techniki są nieinwazyjne, bezbolesne i dobrze tolerowane. W SNNRZ stanowią element wspierający psychoterapię - nie zastępują leczenia ani opieki lekarskiej i stosowane są pod kontrolą specjalisty.
Sprawdź, czy SNNRZ pomoże w Twojej sytuacji
Kilka pytań w formularzu i konsultacja kwalifikacyjna online. Bez skierowania, odpowiadamy w 24 godziny.