Dla pacjentów — Lęk i fobie
Twój „alarm" włącza się, gdy nie ma pożaru. Można go przestroić.
Czy to brzmi jak Ty?
- Atak paniki: serce wali, duszność, „zaraz umrę albo zwariuję" — choć badania są dobre.
- Unikasz miejsc, sytuacji, ludzi — a świat się przez to kurczy.
- Konkretny lęk (wysokość, latanie, zamknięte przestrzenie, ocena społeczna) odbiera Ci swobodę.
Dlaczego wcześniejsze próby mogły nie wystarczyć
Ciało migdałowate — „alarm" mózgu — reaguje na zagrożenie szybciej niż racjonalna kora. U osób z lękiem bywa nadwrażliwe. Można je przestroić, ale nie da się tego zrobić samą siłą woli w stanie zalania.
Jak pomaga SNNRZ
Uczymy ciało wychodzić z trybu „walcz/uciekaj" (grounding 5-4-3-2-1, regulacja oddechu, wsparcie neuromodulacją), a głowę — kwestionować myśli lękowe (5 kroków CBT). Do fobii dokładamy stopniową, bezpieczną ekspozycję, w tym protokół VR.
Najczęstsze pytania
Ile trwa terapia w metodzie SNNRZ?
Zależy od programu. Program intensywny trwa 28 dni z sesjami codziennymi. Terapia pogłębiona to 36 sesji rozłożonych na około 9 miesięcy, jedna sesja tygodniowo. Tempo i format dobiera się indywidualnie podczas konsultacji kwalifikacyjnej.
Czy potrzebuję skierowania, żeby zacząć?
Nie potrzebujesz skierowania. Proces zaczyna się od konsultacji kwalifikacyjnej, na której specjalista ocenia, czy SNNRZ jest dla Ciebie odpowiednie i od której fazy zacząć. Jeśli potrzebna jest diagnoza lekarska, pokierujemy Cię dalej.
Czy neuromodulacja jest bezpieczna?
Tak. Neurofeedback i pokrewne techniki są nieinwazyjne, bezbolesne i dobrze tolerowane. W SNNRZ stanowią element wspierający psychoterapię — nie zastępują leczenia ani opieki lekarskiej i stosowane są pod kontrolą specjalisty.