Dla pacjentów - Zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne (OCD)
Terapia OCD - jak przerwać krąg natrętnych myśli
Im bardziej walczysz z natrętną myślą, tym mocniej wraca. Można to przerwać inaczej.
Program SNNRZ realizujemy w ośrodku w Nowym Targu oraz online - dla pacjentów z całej Polski i Polonii na świecie. Zaczynasz od konsultacji kwalifikacyjnej, bez skierowania.
Czy to brzmi jak Ty?
- Natrętne myśli, których nie chcesz - i które Cię przerażają.
- Rytuały i sprawdzanie, które „muszą” być wykonane, żeby zmniejszyć lęk.
- Wiesz, że to nielogiczne - i to nic nie zmienia.
Dlaczego wcześniejsze próby mogły nie wystarczyć
OCD działa jak pętla: obsesja podnosi lęk, kompulsja chwilowo go obniża - i tym samym wzmacnia całą pętlę. Ciało migdałowate uczy się, że rytuał „ratuje”. Walka z myślą tylko ją karmi.
Jak pomaga SNNRZ
Uczymy regulować lęk (stabilizacja, neuromodulacja) i stopniowo wychodzić z pętli metodą ekspozycji z powstrzymaniem reakcji - w tempie, które jesteś w stanie udźwignąć. Pracujemy też nad wstydem wokół treści obsesji.
Kiedy zgłosić się po pomoc - sygnały ostrzegawcze
Jeśli rozpoznajesz u siebie kilka z poniższych sygnałów i trwają one dłużej niż kilka tygodni, warto skonsultować się ze specjalistą.
- Natrętne myśli, które budzą lęk lub wstręt i nie chcą odejść.
- Rytuały: sprawdzanie, mycie, liczenie, porządkowanie.
- Szukanie zapewnień u bliskich lub w internecie.
- Rytuały zajmują ponad godzinę dziennie.
- Unikasz sytuacji, które uruchamiają obsesje.
- Wstydzisz się treści myśli i nikomu o nich nie mówisz.
Przebieg leczenia
Terapia ocd w pięciu fazach SNNRZ
Każda faza ma inny cel. Nie przechodzimy dalej, dopóki poprzednia nie da Ci stabilnego gruntu.
Stabilizacja
Psychoedukacja o mechanizmie OCD i mapa obsesji oraz rytuałów.
Neuromodulacja
Regulacja lęku, żeby ekspozycja była możliwa bez zalania.
Narracja
Ekspozycja z powstrzymaniem reakcji i praca nad przekonaniami o odpowiedzialności i kontroli.
Resocjalizacja / Relacje
Włączenie bliskich - jak przestać podtrzymywać rytuały zapewnieniami.
Zamknięcie
Samodzielny plan ekspozycji i zapobiegania nawrotom.
Formy leczenia: stacjonarnie, ambulatoryjnie i online
Program intensywny
28 dni pracy codziennej w ośrodku w Nowym Targu. Odcięcie od codziennych wyzwalaczy i pełna struktura dnia.
Terapia pogłębiona
36 sesji, zwykle raz w tygodniu przez około 9 miesięcy - w ośrodku lub online.
Online
Konsultacja kwalifikacyjna i kontynuacja terapii zdalnie - dla pacjentów z całej Polski i z zagranicy.
Mieszkasz daleko? Sprawdź dojazd z Twojego miasta albo informacje dla pacjentów z zagranicy.
Powiązane formy leczenia
Najczęstsze pytania
Czy natrętne myśli oznaczają, że jestem zły?
Nie. Natrętne myśli są sprzeczne z Twoimi wartościami - dlatego tak bardzo niepokoją. To objaw OCD, a nie ukryte pragnienie.
Czy OCD da się leczyć bez leków?
Terapia z ekspozycją jest skuteczną metodą leczenia OCD. W nasilonych przypadkach łączy się ją z farmakoterapią zleconą przez psychiatrę.
Ile trwa terapia OCD?
Zwykle kilka miesięcy regularnej pracy. Program pogłębiony SNNRZ (36 sesji) daje strukturę, która obejmuje także zapobieganie nawrotom.
Ile trwa terapia w metodzie SNNRZ?
Zależy od programu. Program intensywny trwa 28 dni z sesjami codziennymi. Terapia pogłębiona to 36 sesji rozłożonych na około 9 miesięcy, jedna sesja tygodniowo. Tempo i format dobiera się indywidualnie podczas konsultacji kwalifikacyjnej.
Czy potrzebuję skierowania, żeby zacząć?
Nie potrzebujesz skierowania. Proces zaczyna się od konsultacji kwalifikacyjnej, na której specjalista ocenia, czy SNNRZ jest dla Ciebie odpowiednie i od której fazy zacząć. Jeśli potrzebna jest diagnoza lekarska, pokierujemy Cię dalej.
Czy neuromodulacja jest bezpieczna?
Tak. Neurofeedback i pokrewne techniki są nieinwazyjne, bezbolesne i dobrze tolerowane. W SNNRZ stanowią element wspierający psychoterapię - nie zastępują leczenia ani opieki lekarskiej i stosowane są pod kontrolą specjalisty.
Sprawdź, czy SNNRZ pomoże w Twojej sytuacji
Kilka pytań w formularzu i konsultacja kwalifikacyjna online. Bez skierowania, odpowiadamy w 24 godziny.